Kalbinizi seviyorsanız, doğru nefes alınız. Yoga öğretisi içinde en önemli öğreti doğru nefes almadır. Doğru solunum yöntemleri ile dakikada solunum ve nabız sayısı azaltılabilir. Kalp hastalarında kullandığımız betabloker ilaçların dakika nabız sayını azaltarak kalbi ne kadar rahatlattığı bilimsel olarak saptanmıştır. Doğru nefes, uzun ömür demektir.

Chopra ekolü’nün temsilcilerinden sevgili Ebru Şinik, integratif alanın en önemli markalarından birinin yaklaşımlarını, kadim bilgiler, kendi öyküsü ve deneyimleriyle birleştirip tam da ihtiyacımız olan bir kitap yazmış. Sevgili Şinik'i, disiplini, vizyonu, çabası, adanmışlığı, bütüne katkı sağlayan paylaşımları için kutluyor, bu tertemiz dille yazılmış harika kaynağı integratif alana sunduğu için teşekkür ediyorum.

Çok akışkan ve samimi bir dille son derece önemli konuları dile getiren çok güzel ve yararlı bir kitap olmuş. Okuması kolay ve zevkli bir şekilde hem bu çok önemli konuyu halk diline indirgemiş, hem de önemli bilimsel temel noktaları kitaba entegre etmişsiniz. Kutlarım!

Sağlık ve Wellness konusunda dünyadaki öncü eğitmenlerden olan Ebru Şinik nefes tekniklerini herkes için ulaşılabilir hale getirmiş! Basit, fakat son derece güçlü bu teknikler yaşamınızı kolaylaştıracak... Fevkalede bir rehber olan bu kitabı fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal sağlığınızı dengelemek ve korumak için yaşam boyu yanınızda tutacaksınız. Keyfini çıkarın!

Ebru'nun Chopra Center'dan aldığı eğitimin kitabın derinliğine olan katkısı, doğru nefes tekniklerinin bu kadar güzel ve samimi bir dille anlatılması bu kitabın bir başucu kitabı olmasını gerektirir. Herkesin ruhsal gelişim yolunda bir hikayesi vardır, ben Ebru'nun hikayesini çok sevdim. Bütün hayatınızı doğru yönde değiştirecek bir kitap. Nefesinizi tutmadan okuyun!

Bir an için, Yapay Zeka’ya sahip bir makinanın insan gibi nefes alabileceğini düşünün… Nefes alabilen, nefesini kontrol edebilen ve insana ait endişe, korku ve öfke duygusundan yoksun bir yapay zeka gerçek meditasyon yapıyor olabilir mi..? Evrensel zekanın insana amaç olarak yaşama sanatında ustalaşmayı gösterdiğini Montaigne o kadar sade bir dille anlatıyor ki: Ben insanım. Benim mesleğim, zanaatım yaşamaktır. Ebru Şinik’i okurken yaşam sanatında ustalaşma yolunuzun aydınlanacağını göreceksiniz…

Yoga nefeslerinin ne kadar önemli olduğunu bilen bir kişi olarak sizin bu konuda deneyimli üstadlarla çalışmış olmanız ve konuya bilimsel açıdan verdiğiniz önemle kitabınızın okuyucuyu doğru nefesle tanıştırmak ve bilhassa yoga'nın değişik nefes teknikleri ile hedeflemiş olduğu yararları için yapmış olduğunuz bu çalışma ile iyi bir hizmette bulunacağınızı düşünüyorum.Yolunuz açık ve Aydınlık olsun.

Nefes yaşamdır, sağlıkyır, özgürlüktür! Doğru nefes almanın ve nefes egzersizleri yapmanın yaşamsal önemini, bilimsel verilere dayanarak bizlere kolayca uygulanabilir bir biçimde, kendi ışığını da katarak anlatan değerli Eğitmen Ebru Şinik'e yürekten teşekkürler.. Önemli bir Yaşam Klavuzu!